po prostu

1. po prostu czytałem gdzieś, już nie bardzo pamiętam gdzie to było, że po około 2 mc-ach treningu powinien być około tydzień odpoczynku i lekka modyfikacja treningu. 2.mc- około 50 kg, klatka- około 50kg, przysiad też około 50 kg

Odpuść sobie te wszystkie tetna hr puls i inne to ma być przyjemnością a nie zagwozdka matematyczna. Jeżeli nie jesteś zawodowcem i nie szykujesz się na zawody to po prostu odpal stoper i ciśnij z 15 minut rozbite na serie szybko wolno efekt będzie bardzo porównywalny.

Wlasnie tak. Wg mnie nie ma sensu trzymac sie sztywno wyznaczonych przerw. Lepiej, jakbys robil je "na czuja", wykonujac kolejna serie, gdy po prostu bedziesz na silach.

tak,po prostu napisalem co mi lezy na duszy i to taki manifest jest przeciwko Rasiakowi a promujacy Smolarka ktory wlasnie ustrzelil hattricka w bundeslidze

Jeśli te cienie nie są cechą charakterystyczną dla Twojej urody(niektórzy po prostu tak mają i już;)ani hulaszczego trybu zycia;)i niedosypiania i nie znikają po dłuższym odpoczynku to musisz wziąć pod uwagę,że moze to być objaw choroby-np.nerek,tarczycy,często alergii(tzw.okulary alergiczne) albo robaczycy. Proste badania mogą to potwierdzić lub [...]

[...] 90 cm (ok 88), raczej mi mówią, że wyglądam ok, ale cóż... ;) znaczy zrob tak jak ty uwazasz jesli zalezy ci na masie to rob mase anie redukcje ja cie zle zrozumialem po prostu Hmm zanim się zacznę poważniej wczytywać w ten trening - czy nie wyklucza się on wzajemnie z treningiem domatora? nie rozumiem jak to sie wyklucza? tamten jest bardzo [...]

no niestety, przez głupotę ustawiłem "prywatny dostęp" na youtube, i za cholerę nie moge go zmienic na "dostęp pupliczny" jak znajdę czas to jeszcze raz je po prostu wysle

[...] andrenalina skacze, facetom pewnie szczególnie. Mnie nos złamał bardzo fajny chłopaczek i ani przez chwilę nie miałem do niego pretensji, choć zrobił to po komendzie stop Czasem ludzi ponosi. A to był taki gość, który w trakcie rozgrzewki nie umiał przejść koło worka, żeby w niego nie walnąć. Energia go roznosiła. Po prostu miał serce do walki.

Po prostu są fakty i mity. Owoce zawierają sporo witamin, polifenoli, bioiflawonoidów, skł. mineralnych, a węgli w większości na prawdę mają niedużo. Polecam sprawdzić tabele. Truskawka z głowy ma jakieś 3g węgli strawnych. /pozdr

[...] to, że każdy lekarz powie co innego i tak też było w moim przypadku. Jeden pan doktor powiedział, że absolutnie należy unikać tego typu sportów i jak boli kręgosłup to po prostu sobie poleżeć z 2 godzinki. Drugi lekarz po obejrzeniu rezonansu powiedział, że nie widzi przeciwwskazań do treningu. Oczywiście jako osoba nie lubiąca leżeć [...]

Z tą kawą racja z tym że to zależy jak kto traktuje IF, niektórym to po prostu pomaga w utrzymaniu bilansu i w takim przypadku picie kawy w czasie postu może pomóc, jak się traktuje to prozdrowotnie to niestety i kawę trzeba odpuścić :) bardzo ciekawy artykuł

[...] jestem zwolennikiem spożywania izolatu serwatki między posiłkami. Przecież białko bez " osłony" węglowodanowej jest w dużej części spalane i obciąża wątrobę. Izolatem w niewielkich ilościach (10 g) proponuję po prostu uzupełniać niedobory białka w posiłku. Midzy posiłkami , gainer ( 50 g) , a jeśli masz tendencje do tycia bulk (30 g)

[...] będzie brakowac,z jakies 80g pewenie styknie - jeśli możesz brac pojemniczek to chociazby ryz/makaron zabierac z twarogiemi i warzywami czy jakims mieskiem i warzywkami, po prostu wtedy możesz wrzucic co chcesz,ale kanapki z razowego chlebka czy grahamki z warzywkami w srodku i chudym mieskiem tez moga byc. -Warzywa praktycznie kazde [...]

Eee, z tym zielonym to mit, po hennie po prostu NIC nie wyjdzie, tzn kolor chemiczny w ogóle nie złapie, dopóki włosy nie odrosną. Wiem z własnego doświadczenia . Niemniej nie polecam henny (czy raczej basmy) do uzyskania czerni, ona najładniejsze daje odcienie kasztana i mahoniu. Czerń uzyskasz bez problemu każdym szamponem koloryzujacym (polecam [...]

hm, swego czasu chyba był, ale matka dostała je bez recepty czy głód fizyczny występuje to nie wiem, ale z opowiadań wiem, że po prostu nie myślała o paleniu na ulotce wszystko powinno pisać ;)

Rano możesz wrzucić po prostu Płatki Owsiane z mlekiem, i np łyżeczkę miodu starczy na dojazd do szkoły, w budzie po za tym obiadem możesz zjeść jakieś 6 kanapek z Serem i majonezem. Nie wstydź się tego że dużo jesz w szkole, ten się śmieje kto się śmieje ostatni. Gainer zamiast posiłku to strata pieniędzy. Gainery pije się żeby jeszcze doładować [...]

A myślałeś o paskach do depilacji po prostu byś je powyrywał nie wiem czy to dobry pomyśl po pytaj się

przejdz sie do kosmetyczki i Ci coś poradzi. Ja słyszałem że laski które mają problem z tzw. "wąsikiem" poddaja sie czasem laserowemu zabiegowi wypalania. Po 3-4 zabiegach włoski juz nigdy nie odrastają. Koszt całkowity 500-700PLN. Tylko że wtedy pozbedziesz sie brody na amen. POZDR. p.s. a czemu po prostu brody nie zapuscisz???('');

[...] do wniosku, że ci kolesie całe życie harowali jak woły, których każdy dzień był mordęgą, reżimem treningowym i dietecznym. Kiedy już wreszcie idą na emeryturę to na niedobrze im się robi gdy ktoś mówi o "zdrowym żywieniu i odpowiedniej diecie" Po prostu po tylu latach, chcą sobie odkupić stracone pod względem jedzeniowo-sensorycznym życie.%-)

[...] duże prawdopodobieństwo że właśnie mam te problemy przez bakterie E. Coli. Miał mi wystawić recepte na to, ale zapomniał i wyjechał na urlop 2 tyg :///. Może ktoś wie jak nazywa się konkretnie ten antybiotyk, może gdzieś go mam w szafce. Nie chcę ryzykować z innymi antybiotykami bo nie chcę po prostu zepsuć sobie organizmu.. Zna ktoś nazwe?